Yasın Dördüncü Evresi: Depresyon
“Deprem Sonrası İyilik Haline Geri Dönüş” serimizin bu on ikinci bölümünde, yas sürecinin dördüncü evresi olan “depresyon” evresinden bahsedeceğiz.
Yas sürecinde şok, öfke ve pazarlık evrelerinden sonra “depresyon” evresi gelir.
Yasın tüm evreleri gibi bu evre de kişiye özeldir ve herkes yas sürecini aynı yaşamadığı gibi aynı kişi farklı kayıplara veya yaşamının farklı dönemlerindeki benzer kayıplara da aynı tepkileri vermeyebilir.
Bununla birlikte, durumun genel çerçevesinin anlaşılması adına sıklıkla karşılaşılan tabloyu kabaca özetlemeye çalışalım.
Yasın depresyon evresinde sıklıkla aşağıda sıralanmış davranışlardan birini veya birden fazlasını görebiliyoruz.
🔸Uyku düzeninde bozulma: Uykusuzluk veya aşırı uyku şeklinde olabilir.
🔸Yeme alışkanlıklarında değişme: Yemede artma veya azalma, şeker içerikli yiyecek ve içeceklere normale göre daha fazla yönelme gibi.
🔸Alkol ve madde kullanımına başlama veya önceden kullanıyorsa kullanımda artış
🔸Yorgunluk, enerjide düşüş
🔸Motivasyonda azalma
🔸Çevreye, sosyal yaşama, dünyaya karşı ilgi kaybı
🔸Sık ağlama
Bu davranışların ardında sıklıkla
🔸üzüntü
🔸umutsuzluk
🔸çaresizlik
🔸acizlik
🔸ümidini yitirme duygusu
🔸hayalkırıklığı
🔸bunalmışlık
🔸boşlukta kalma hissi
gibi duyguların yer aldığını söyleyebiliriz.
Depresyon evresinde düşüncelerin sıklıkla aşağıdaki temalar etrafında şekillendiğini görüyoruz.
🔸Kimseyle konuşmak istemiyorum. Sadece yalnız kalmak istiyorum.
🔸Çok büyük bir acı yaşıyorum ve bu acı asla geçmeyecek.
🔸Hiçbir şey eskisi gibi olmayacak.
🔸Her şey çok boş. Hayat bomboş.
🔸Hiçbir şey yapmaya gücüm yok.
Yasın depresyon evresindeki bir kişinin yukarıda sayılanları yaşaması beklenen bir durumdur ve normaldir. Bu tepkiler organizmanın değişen gerçekliğe adaptasyon sürecinin birer parçasıdır ve zaman içinde yoğunluklarının azalması beklenir.
Ancak eğer kişi kendisine zarar verme davranışları gösteriyorsa ya da kişisel bakımını tamamıyla veya büyük ölçüde bıraktıysa, o zaman bir ruh sağlığı uzmanından yardım almakta fayda olabilir.
#saglikcimnet #saglikcim #wholemedics #wholemedics #yas #depremdeyas #yassureci #depremveyassureci #yassureciniatlatmak #yasinevreleri #depresyonevresi #yastadepresyon #depresyon
Dizinin bir önceki yazısı için tıklayın.