D��ar�dan Kolajen Takviyesi M�mk�n M�?

�nceki yaz�lar�m�zda kolajenin, t�m dokular� bir arada tutan ba� dokunun yap� ta�� olan bir protein oldu�unu, v�cut taraf�ndan �retildi�ini, �retiminin ya�la azald��n� s�ylemi�, v�cutta kolajen hasar�na neden olan ve �retimini azaltan �e�itli fakt�rlerden bahsetmi�tik.

Bu yaz�m�zda ise, v�cut i�in b�yle hayati �neme sahip olan kolajenin d��ar�dan takviye edilebilip edilemeyece�ine g�z ataca��z.

Kolajen prolin, glisin, lizin ve hidroksiprolin adl� amino asitlerin olu�turdu�u bir ��l� heliks yap�d�r.

Bu yap� cildin en �st tabakas�ndan emilebilmek i�in �ok b�y�k oldu�undan, krem ve losyon gibi �r�nlerle ciltteki kolajeni etkili bir �ekilde takviye etmek �ok m�mk�n g�r�nmemektedir.

Zaten temel olarak ciltteki kolajen en �st tabakada de�il, cildin daha derin tabakalar�nda bulunmaktad�r.

Dolay�s�yla ister ciltteki ister v�cudun di�er dokular�ndaki kolajeni desteklemek i�in a��z yolu ile takviye �ok daha etkilidir.

Di�er yandan kolajen b�t�n olarak sindirilip v�cut taraf�ndan kullan�lamamaktad�r. �ncelikle sindirim sistemi taraf�ndan par�alan�p amino asitlere d�n��t�r�lmesi, sonra da bunlar�n tekrar bir araya getirilip kolajene d�n��t�r�lmesi gerekmektedir.

Kolajen �retimi esnas�nda yeterince C vitamini, �inko, bak�r ve manganeze de ihtiya� vard�r.

Bu a��dan bak�ld��nda, v�cuttaki kolajeni desteklemenin en iyi yolu, g�dalar ve g�da takviyeleri yoluyla, kolajen yap�m�nda kullan�lan amino asitleri, mineralleri ve C vitaminini d�zenli olarak ald��m�zdan emin olmakt�r.

�imdi de t�m bu maddeleri hangi besinlerden alabilece�imize g�z atal�m.

🔸Prolin: yumurta ak�, k�rm�z� et, bal�k, mantar, lahana, ku�konmaz, yerf�st��, bu�day

🔸Glisin: k�rm�z� et, hindi, tavuk, yerf�st��

🔸Lizin: k�rm�z� et, tavuk, sardalya, morina bal��, yumurta, ka�ar, parmesan, soya fas�lyesi, ye�il mercimek, yerf�st��

🔸Proksiprolin: k�rm�z� et, hindi, tavuk, somon

🔸C Vitamini: narenciyeler, �ilek, biber, brokoli, Br�ksel lahanas�, ye�il yaprakl� sebzeler

🔸�inko: istiridye, k�rm�z� et, tavuk, s�t ve s�t �r�nleri, tam tah�llar, kuruyemi�ler, koyu ye�il sebzeler, brokoli, kuru fas�lye, nohut

🔸Bak�r: ci�er, �stakoz, istiridye, k�rm�z� et, tavuk, mantar, kuruyemi�ler, susam, ye�il sebzeler, bitter �ikolata

Kolajen takviyelerimiz:

Osende 10.000 Plus Collagen (15 g�nl�k t�p)
Osende 10.000 Plus Collagen (30 g�nl�k t�p)
Osende Multi Plus Collagen

Beauty Glow Collagen
Beauty Glow Copper Plus Bal�k Collagen
Q-Collagen Peptides Hidrolize Collagen (Tip I-II-III)
Q Natura Series Glukozamin Tip II Kollajen

#saglikcimnet #saglikcim #wholemedics #wholemedicscomtr #kolajen #kollajen #kolajendenzenginbesinler #kolajentakviyesi

Dizinin �nceki yaz�s� i�in t�klay�n.